피로 회복되는 지압 부위들

5분만 눌러줘도 피로 회복되는 부위들

손, 발, 어깨, 무릎 등 지압만으로도 피로가 풀리는 부위에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바쁜 생활 속에서 제대로 된 마사지 한번 받으러 가기 어렵습니다. 비싸기도 하고 따로 시간 내기도 힘들기 때문에 집에서 간단하게 할 수 있는 방법들을 모아보았습니다.

1. 엄지와 검지 사이의 근육 (손)

지압하면 가장 먼저 생각나는 부위입니다. 15~20초 정도 5회 정도 마사지를 하게 된다면 체했을때나 활발한 장운동에 도움되며 피로 회복에 도움이 된다고 합니다.

2. 승모근 풀어주기

스트레스를 받으면 쉽게 뭉칠 수 있는 부위입니다. 꼬집듯 마사지 하시는거보다 엄지를 제외한 손가락 4개로 뒤에서 앞으로 당기듯 마사지해주시면 좋습니다. 항상 뭉치지 않도록 관리해주시는 게 중요합니다.

3. 쇄골 주변 부위

쇄골을 기준으로 손가락 한마디정도 내려온 부위에서 양 옆으로 골고루 지압해준다면 어깨와 목통증을 완화시킬 수 있습니다.

4. 목 뒤 주변 부위

목 뒤의 근육을 지압해줌으로서 피로 회복은 물론이고 면역력 증진에도 효과가 좋은 마사지로 건강에도 정말 좋습니다. 목 뒤를 지압하실 때는 중간 이상의 압으로 한다면 조금 더 효과가 좋습니다.

5. 허벅지와 연결 된 무릎 주변

의자에 바르게 앉은 상태에서 무릎 위쪽을 가볍게 지압해준다면 다리 전체의 피로를 완화시켜주는 효과가 있습니다. 지금 당장 해보셔도 기분 좋아지는 마사지입니다.

6. 귓바퀴 위 쪽

피로 회복에 탁월한 효과를 보이는 곳으로 검지와 엄지를 이용해서 아프지 않도록 가볍게 마사지하신다면 엄청난 효과를 볼 수 있는 곳입니다.

7. 귀 뒷쪽 턱뼈가 끝나는 곳

이 곳은 림프절이 지나가는 곳입니다.(림프절이란 쉽게 말해서 몸속 노폐물을 운반하는 곳) 여기를 지압함으로써 림프액의 순환에 효과적인 부위입니다. 몸 전체의 붓기나 노폐물 배출에 도움되니 세안하실 때마다 마사지해주시면 좋습니다.

8. 눈 위쪽 주변 부위

신체 기관 중 뇌 다음으로 하루 중 가장 많이 쓰는 곳이 눈이라고 보시면 됩니다. 눈의 피로 누적이야말로 가장 최악의 상황인데요, 이곳을 지압한다면 혈액순환, 졸음예방 그리고 집중력 향상에 효과가 좋습니다.