4~50대는 먹지 말아야 할 음식 5가지
탄수화물 섭취량이 높기로 유명한 우리나라 식단 정제탄수화물을 줄이고 건강한 탄수화물을 먹으려고 노력들 하시죠? 그런데 문제는? 우리는 탄수화물의 맛을 너무나도 잘 알고 있어요~ 국민건강영양조사를 살펴보면 10대~30대보다 40대, 50대 이상에서 탄수화물 섭취가 급격히 증가하고, 특히 정제탄수화물인 백미 탄수화물 섭취량이 올라가는 것을 볼 수 있습니다. 4~50대에 접어들게 되면 성호르몬, 성장호르몬 분비가 줄어들어서 탄수화물을 조금만 섭취해도 내장지방으로 저장되기 쉽다고 합니다. 그렇기 때문에 탄수화물 섭취를 줄이셔야 하는데요, 본론으로 들어가서 어떤 음식들이 대표적인지 알아보겠습니다. 피해야 할 간식 알아보기 자양강장제 몸에 좋다고 하여서 자주 마시는 분들 많이 계시죠? 자양강장제에는 설탕이 많이 함..